Relógio de maçã que assistir é melhor

Manter suas informações pessoais atualizadas

O seu Apple Relógio usa suas informações pessoais, tais como: altura, peso, sexo e idade — para calcular quantas calorias você queima e muito mais.

Para atualizar suas informações pessoais, abra o Apple Relógio app no seu iPhone. Toque em o Meu Relógio e, em seguida, toque em Saúde > Perfil de Saúde. Toque em Editar e, em seguida, toque no item que você deseja alterar.
Health Profile on iPhone showing Birthdate, Height, and more.

Certifique-se de que você ganha movimento e o Exercício de crédito

Cada minuto de movimento que é igual a ou excede a intensidade de uma caminhada conta para o seu Exercício diário e Mover objetivos. Para usuários de cadeira de rodas, este é medido em viva de empurra. Qualquer atividade abaixo deste nível, conta apenas para seu dia-a Mover objetivo.

Para certificar-se de que você ganha Exercício crédito durante as caminhadas, permitir que o braço com o seu Apple Relógio para balançar naturalmente. Por exemplo, enquanto passear o seu animal de estimação, deixar o braço com o relógio girar livremente, enquanto o outro segura a coleira.

Se você precisa de ambas as mãos durante a caminhada, por exemplo, empurrar um carrinho, você ainda pode ganhar o Exercício de crédito com o aplicativo de ginástica. Abra o aplicativo no seu Apple Relógio e toque ao ar livre Caminhada. A Atividade de aplicação depende do movimento do braço e um acelerômetro para controlar o movimento, mas o Treino aplicativo pode usar o acelerômetro, o sensor de frequência cardíaca, e GPS.

Certifique-se de que o Pulso da Detecção

Se Pulso de Detecção está desligada, você não vai conseguir Ficar de notificações, e o seu Apple Relógio não pode controlar o seu Carrinho de progresso. Fundo leituras da frequência cardíaca (como, de repouso e de curta taxas) não serão tomadas em caso de Pulso de Detecção é desligado.

Para verificar a configuração, abra o Apple Relógio app no seu iPhone. Toque em o Meu Relógio e, em seguida, toque em Senha. Certifique-se de que o Pulso da Detecção.

De repouso e de curta taxas estão disponíveis apenas na Apple Assistir Série 1 ou posterior.

Passcode settings on iPhone

Verifique o ajuste

Vestindo Apple Relógio com o ajuste direito — não muito apertado, nem muito solto, e com espaço para a sua pele respirar, mantém você confortável, e permite que os sensores de fazer o seu trabalho.

Você pode querer apertar a sua Apple faixa de Relógio para exercícios e, em seguida, solte-o quando você está feito. Além disso, os sensores só irá funcionar se você usar a sua Apple Relógio no topo de seu pulso.

Saiba mais sobre o uso de seu Apple Relógio.

Obter o mais preciso de medição da frequência cardíaca

Para obter mais preciso de medição da frequência cardíaca quando usar o Treino, certifique-se de que o seu Apple Relógio se encaixa confortavelmente em cima de seu pulso. O sensor de frequência cardíaca deve ficar perto de sua pele. Aprender sobre a precisão e limitações do sensor de frequência cardíaca.

Se você ligar o Modo de Poupança de Energia durante uma caminhada ou execução do exercício, o sensor de frequência cardíaca desliga-se. Para ver se o Modo de Poupança de Energia está desligado ou ligado, abra as Configurações do seu Apple Relógio, em seguida, toque em Treino. Você também pode encontrar essa configuração na Apple Relógio app no seu iPhone.

Se você desativar a frequência Cardíaca em configurações de Privacidade, você também não terá uma medição da frequência cardíaca. Para ver se o Ritmo Cardíaco for desligado ou ligado, abra o Apple Relógio app no seu iPhone e, em seguida, toque em Privacidade.

Escolha o melhor treino

Quando você usar o aplicativo de ginástica, escolha a opção que melhor corresponde ao que você está fazendo. Por exemplo, se você estiver correndo em uma esteira, escolher Interior de Execução. Se você está fazendo um treino que não está listado, como treinamento de força, escolha Outro.

Saiba mais sobre cada treino.
Indoor Run workout

Calibrar o seu Relógio de Maçã

Calibrar o seu Apple Relógio para melhorar a precisão da sua distância, ritmo, calorias e medições. Calibrar o seu relógio pode também ajudá-lo a aprender o seu nível de fitness e de passada.

Saiba como calibrar a Apple Relógio.

O que mais afeta a sua leitura da frequência cardíaca

Muitos fatores podem afetar o desempenho da Apple Relógio sensor de frequência cardíaca. Pele de perfusão (ou o quanto o sangue flui através de sua pele) é um fator. Pele perfusão varia significativamente de pessoa para pessoa e também pode ser afetada pelo ambiente. Se você está se exercitando no frio, por exemplo, a pele de perfusão em seu pulso pode ser demasiado baixa para o sensor de frequência cardíaca para uma leitura.

Permanente ou temporária, alterações na pele, tais como algumas tatuagens, também podem afetar o sensor de frequência cardíaca de desempenho. A tinta, o padrão e a saturação de algumas tatuagens podem bloquear a luz do sensor, tornando-se difícil obter leituras fiáveis.

O movimento é outro fator que pode afetar o sensor de frequência cardíaca. Movimentos rítmicos, como correr ou andar de bicicleta, dar melhores resultados em comparação com movimentos irregulares, como o tênis ou o boxe.

Se você não for capaz de obter uma leitura consistente, porque de todos esses fatores, você pode conectar sua Apple Relógio sem fios externos, monitores de frequência cardíaca, tais como Bluetooth tiras de peito. Aprender a par de acessórios Bluetooth.

A frequência cardíaca é um dos muitos factores que a Apple Watch utiliza para medir a sua actividade e do exercício. Dependendo do seu treino, ele seleciona o mais adequado de insumos para a atividade. Por exemplo, quando você está correndo dentro de casa, ele também usa o acelerômetro. Saiba mais sobre como a Apple Relógio utiliza o GPS e o sensor de frequência cardíaca quando você usar o aplicativo de ginástica.