Watch maçã que é melhor para as meninas

Iniciar um treino de natação

  1. Abra o aplicativo de ginástica.
  2. Desloque-se para Piscina de Mergulho ou Natação em Águas Abertas. Usar a Piscina Nadar de braçadas na piscina e em Águas Abertas, Natação para nadar em lugares como um lago ou oceano.
  3. Toque rapidamente em para iniciar o treino, ou toque no botão mais the More icon para definir um calorias, distância, ou tempo objetivo.
  4. Para a Piscina Nadar, virar o Digital Coroa para definir o pool de comprimento. Isso ajuda o seu Apple Relógio medir com precisão as suas voltas e a distância. Em seguida, toque em Iniciar.
  5. Aguarde a contagem regressiva de três segundos. Para ignorar a contagem decrescente, toque no ecrã.

Quando o exercício é iniciado, o ecrã é bloqueado automaticamente para evitar toques acidentais a partir de gotículas de água.

  • Para pausar a nadar, pressione o Digital Coroa e o botão do lado ao mesmo tempo.
  • Para retomar seu mergulho, pressione o Digital Coroa e do lado do botão novamente.

Para verificar seu progresso, verifique com o seu relógio rosto. Você pode escolher as métricas que você vê na tela.

Desbloquear o seu Apple Relógio e água clara dos alto-falantes

Quando você iniciar um treino de natação, o seu ecrã é bloqueado para evitar toques acidentais. Você pode ver o ícone de Cadeado the water lock icon no topo da tela. Para usar o seu relógio, você precisa desbloquear o ecrã.

  1. Para interromper o seu treino, prima o Digital Coroa e o botão do lado ao mesmo tempo.
  2. Seque o seu ecrã. Se o seu ecrã molhado, a água pode causar toques acidentais.
  3. Rode o Digital Coroa para desbloquear o ecrã e limpar a água do seu Apple Relógio. Seu relógio faz um som, e você pode sentir a água em seu pulso.

Para bloquear o seu Apple Assistir novamente, deslize para a direita e, em seguida, toque no botão de Bloqueio .

Final do treino

  1. Para interromper o seu treino, prima o Digital Coroa e botão lateral.
  2. Rode o Digital Coroa para desbloquear o ecrã.
  3. Deslize para a direita e, em seguida, toque no botão Terminar the end workout icon.

Quando o treino termina, seu Apple Relógio mostra um resumo de seu treino, incluindo os traços que você nadou. Para ver mais, verifique o seu histórico de exercícios , na Atividade que o aplicativo no seu iPhone.

Visualizar separações e os conjuntos de

  1. No seu iPhone, abra a Atividade do aplicativo.
  2. Toque os Exercícios do guia.
  3. Toque o treino que você deseja exibir.

O treino de Natação em Piscina controla automaticamente a sua divide e auto define, enquanto a Natação em Águas Abertas de treino de faixas de divisões. Divisões seu treino total de tempo dividido pela distância. Automático define mostrar o seu descanso e nadar hora separadamente.

Em versões anteriores do watchOS, o seu tempo de descanso foi subtraído de sua divide. Na versão mais recente do watchOS, a sua divide incluir o seu tempo de descanso.

Obter melhores resultados

  • O seu Apple Relógio estimativas suas medições durante os treinos, com base nas informações que você inseriu durante a instalação. Veja como cada treino é medido:
    • Pool de Natação: Quando você iniciar um treino, certifique-se de ajustar com precisão o pool de comprimento para ajudar o seu Apple Relógio medida voltas e a distância. O GPS não é usado durante a Natação em Piscina e a água do mar pode impedir um coração-taxa de medição, mas calorias, voltas, e a distância ainda vai ser controlado usando o acelerômetro embutido.
    • Natação em Águas abertas: GPS só vai fornecer a distância quando você fizer um golpe de freestyle. A água pode impedir um coração-taxa de medição, calorias, mas ainda vai ser controlado usando o acelerômetro embutido.
  • Saiba como atualizar suas informações pessoais.
  • Ver seu histórico de Atividade.
  • Saiba mais sobre o aplicativo de ginástica.
  • Saiba mais sobre cada tipo de treino no seu Apple Relógio.